サプリ

相変わらず、アイス毎日1個ずつ食べちゃってます。
そしてスーパーでいつも置いてないような菓子パンを見つけちゃうと、
ついつい買ってしまいます。



増量、嫌な響きだ



さて先日、
重い腰を上げて自治体の健康診断の予約を入れました。

1年に1回、きっちり体重を測る貴重な機会なので、
今年も嫌々予約を入れたのですが、
　2019年→2020年　3キロ増
　2020年→2021年　3月末の時点で既に5.5キロ増。やばい


そんなワケで4月から16時間断食ダイエットやっています。
朝ご飯抜きです

3月中旬頃だったか、
クイズ王の48キロダイエット方法と言うネット記事を読んで、
ちょっと真似してみようかなと思ったのでした。

その内容と言うのが大雑把ですがだいたい、
　①食べ過ぎない
　②禁酒
　③リングフィットアドベンチャーで運動
　④タンパク質を多く摂取
　⑤基礎代謝を上げる為に生姜を摂取
　⑥基礎代謝量の内訳上位は、
　　肝臓27％、脳19％、筋肉18％
　　肝臓を元気にする為に飲み会のお供「ヘパリーゼ」を摂取する
　⑦16時間ファスティング

・・・って感じだったのですが、
　①→△：ついつい食べ過ぎちゃうし。
　②→△：週に2日は絶対に飲みたいし。
　③→×：テレビに接続出来る端子が無いからスイッチは買えない。
　④→×：タンパク質ってどう摂るの？　
　⑤→×：生姜粒は種類があり過ぎてどれを買って良いか分からん！
　⑥→〇：ヘパリーゼ買って来ましょうぞ♪
　⑦→〇：朝ご飯抜きましょうぞ♪

つまり私が実行出来たのは、ほんの一部だけの16時間ダイエット。
3か月以上前にドラッグストアで買ったサプリは、↓




えーと、その記事の中にビタミンのサプリを摂れとは書いてなかったのに、
どうしてこのサプリ買ったんだろか
今となっては全く思い出せません（笑）

そして4月から既に3か月が経った今、



今ではサプリも大容量タイプにバージョンアップしておりますが、
朝食抜き3か月の結果と言えば、

たった1キロ減
増量し続け、右肩上がりだった体重がただ上がらなくなっただけと言う。
やっぱり全ての項目をクリアしないとダメなんでしょうかねぇ(>_<)
まぁそれでも、太り続けていた事を考えればマシ・・・なのかな





ところで先日3階に上がったら、



Nintendo Switchがーーー(@_@)
Amaz〇nで定価で売っていただと？
スイッチまでタイミング良く一人で購入しやがって――！





私も欲しいなぁ。。。
しかし以前も書いたけど、
①私の部屋の古いテレビはスイッチを接続できる端子が付いていない
②トランポリン、壊れたパソ子、壊れたプリンターが邪魔で遊ぶ場所がない
③そもそも金がない（笑）

う～む(-_-)



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ウチの方は平面ぺったんこ地域なので土砂崩れも土石流も心配ないけど、
堤防が決壊したら家の2階くらい迄、余裕でピタピタに浸ってしまいそうな所です。
日本は地震多いし台風多いし、そうでなくても他国より過酷なのに、
最近は更に豪雨が多いとか、どんな罰ゲームよって感じ( ;∀;)
被害が大きくなりませんように。。。

コメント 7

朝ご飯抜きにしたら、16時間断食ダイエットとなる訳ですね。しかし、それにはこの時間に甘いジュースやら、アイスを食べたらいけないって事ですよね！
体重、ぜい肉を増やすのはいくらでも出来てしまう、こんなに簡単なのに(^^ゞ　しかしこれも皆悪いのはコロナ！C国のせいと言うのにさ‼！
現在私など、人生史上、最悪レベル体重を更新中ですよん。

＞スイッチまでタイミング良く一人で購入しやがって――！
3階のものは皆のもの！3階で遊びたおしてやりましょうぞ‼　人類みな兄弟！しかも本当の兄弟そのものなのだから許されるはず！良いのです^^　
バックに、まっちゃん応援団が付いていますとも＼(^_^ )( ^_^)／
by hana2021 (2021-07-03 23:14) 

こんにちは。
パインぱん！！パインぱん！！パインぱん！！それも増量（爆）
小生も発売時期と思い、売り場をチェックしていましたが・・・残念。
ブログ訪問しているところで、今年１番早い登場と思います。
クイズ王の48キロダイエット方法・・・
出来ているのは「①食べ過ぎない」だけです。
後は「⑦16時間ファスティング」は、知らない間になっていた事が多々あり。
ビタミンのサプリ、以前飲んでいましたが・・・
お高いので、３ヶ月やって効果を感じられない場合はやめています。
ヘパリーゼのドリンクタイプは、お酒飲む時に時々飲んでました。
任天堂スイッチ、餌やり訪問時に利用？は如何でしょうか？
キャットシッター代ですね。ソフトは自腹で購入です！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2021-07-04 00:24) 

まずはアイスを2日に1個にしてみるのはどうでしょうｗｗ
体重は変わらないだろうけど、習慣が変わっていく？(笑)(笑)
48キロダイエット方法、わたしも実践出来ないな。
ささみ＆納豆は殆ど毎日食べてタンパク質摂取してるよー。
あとは生姜はカタマリを買ってきて、刻んで料理にどんどん放り込んでるｗ
面倒くさいときは、桃屋の「きざみしょうが」をばんばん入れてます^ｍ^ 油も入ってるから炒め物の時は、これ入れるだけで、他に油入れなくてもいいし、瓶だから最後まで綺麗に使い切ることが出来るよ。
ヘパリーゼ、買ってみようかなあ♪♪
by リュカ (2021-07-04 08:28) 

◆hana様
そうなんですよ～、午前中に空腹のままブログ訪問してるから、
見るもの全てに腹がぐぅぐぅと悲鳴を上げてしまいます（笑）
昼食までは何も食べずに我慢してるのに、全く痩せません( ;∀;)
まぁ、昼食の量が増えたような気もします（笑）
弟が買った唯一のソフト「リングフィットアドベンチャー」、
私のデータも登録してくれたんですが、3階がテレビ見てたら
遊べないし、わざわざ行って運動するのも面倒だしで、
欲しくなっちゃったんですよねぇ(>_<)

◆Boss365様
パインぱん、ようやく見つける事が出来ました～＼(^o^)／
7/1にゲットしたのですがその後は行方不明です。
その日だけ置いてあったんでしょうねぇ( ;∀;)
スーパーの気まぐれだったのかもしれません（笑）
サプリはお高いので健康診断が終わったら止める予定です(^^;
特に効果も感じられないし、空になったら終了です！
スイッチのエサ遣り訪問時利用は私も考えたんですけど、
ニャンズにチョッカイ出していた方が楽しいので却下に（笑）
運動するよりニャンズをナデナデしていた方が♪♪

◆リュカ様
こんな事は今までなかったのに、アイス毎日1本が習慣に( ;∀;)
今日は涼しいな～と思っても食べてしまうようになっちゃった。
朝ご飯抜いているから昼食後に口寂しくなるのが早いのかも(>_<)
タンパク質も生姜も食材から摂取出来ているのはスゴイわ！
桃屋のきざみしょうが？( ..)φメモメモ
ヘパリーゼ、ドリンクタイプは飲み会前に飲んでいたけど、
効果あるのか分からなかったからなぁ(^^;
3か月で3キロくらい落ちてくれていたなら飲み続けるけど、
もう飽きたから買わないと思う(;^ω^)
by まつき (2021-07-04 11:06) 

朝ごはん抜きはぜんぜん平気です。
珈琲一杯だけの生活が何十年も続いていましたが、朝薬をのまなければいけなかったり、かえって太るとか聞くので、仕方なく果物とヨーグルトとか軽い物を食べています、でもそのせいで順調に太ってきた気が、、、何がいいのかわかりません(-_-)生姜も、ちゃんと切らさず買ってなんにでも入れているし、しいていえばやや動物性タンパク質不足気味かな？植物性は充分とっているのですが、それでも痩せないなあ
by わたし (2021-07-04 17:03) 

ワクチン２回目の後、二日ほど体調不良に・・・。
食欲もなく（←私にとっては超絶珍しい事）
三日目に計ったら１キロ減っていて欣喜雀躍(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
しかしその後食欲復活、食べてばかりで
速攻戻りました(´；ω；`)。
朝食抜くより、昼しっかり食べて、
夜を軽くした方が痩せないかな？
私はそうなんだけど・・・。
by ゲンさんおかさん (2021-07-04 20:00) 

◆わたし様
3食しっかり食べないと太るって言われてますよねぇ？
ホント、何が正解なのかさっぱり分かりません( ;∀;)
でも朝を抜いて3か月、痩せはしないけど太りもしないから、
やっぱり抜いた方が良いんでしょうかねぇ(>_<)
糖質なのかカロリーなのか、それもどっちなんだか分からないし、
どうしたら瘦せられるんでしょうねぇ(´；ω；`)ｳｩｩ

◆ゲンさんおかさん様
2回目のワクチンはやっぱり怖いですねぇ(^^;
私なら頭痛い～とか言ってアイス食べてしまいそう(-_-)
風邪ひいた時もそうだけど、食べなくて痩せた分は
体調が戻ると元通りになっちゃいますねぇ。
夜ご飯を軽くするのは結構キツイような(>_<)
でももう何年も白米の量は減らしています。
あぁもっと食べたいと言いながら、一粒一粒口にしています( ;∀;)
by まつき (2021-07-05 11:47)